Augentraining: Dein Weg zu klarerem Sehen
Entspanne Deine Augen. Stärke Deine Sehkraft.
Viele Menschen arbeiten täglich 6-10 Stunden am Bildschirm.
Deine Augen sind dafür nicht gemacht.
Augentraining ist keine Esoterik, keine nette Übung.
Es ist gezielte Aktivierung, Entspannung und Bewusstheit.
Für wen ist Augentraining sinnvoll?
Für Dich, wenn Du:
- häufig müde oder trockene Augen hast
- abends verschwommen siehst
- Druck oder Spannung im Augenbereich spürst
- Deine Sehkraft aktiv unterstützen willst
- nicht nur "abwarten" möchtest.
Was Augentraining bewirken kann
- Entspannung der Augenmuskulatur
- bessere Durchblutung
- bewusster Umgang mit Bildschirmarbeit
- Verbesserung der Sehqualität
- mehr Leichtigkeit im Kopf- und Nackenbereich
Es ersetzt keine augenärztliche Kontrolle.
Aber es ergänzt sie sinnvoll.
Was wir konkret machen
- gezielte Entspannungssequenzen gleichen den Muskeltonus aus
- Kräftigungsübungen halten Deine Linse geschmeidig
- Dehnübungen bringen neue Beweglichkeit
- Atemintegration
- Haltungsbewusstsein
- Entspannungssequenzen
- alltagstaugliche Strategien
Du bekommst Übungen, die Du wirklich anwenden kannst.
Einzeltraining, Kurs oder Workshop?
Individuelles Training
Maßgeschneiderte Übungen für Deine Lebenssituation – persönlich begleitet.
Workshops (3–4 Std.)
Effektive Übungen in der Gruppe erlernen, danach selbstständig anwenden.
Kurse
Wöchentliche Treffen mit Gleichgesinnten – dranbleiben, vertiefen, wiederholen.
Ich empfehle Dir, womit Du am meisten profitierst.
Ehrlich gesagt...
Augentraining wirkt nicht über Nacht.
Deine Sehprobleme sind ja auch nicht über Nacht gekommen.
Aber wer dranbleibt, erlebt oft deutliche Veränderungen.
Die Frage ist nicht:
"Geht das überhaupt?"
Sondern:
"Wie wichtig sind mir meine Augen?"
Alle Fälle schlechten Sehens sind das Resultat von übermäßiger Anspannung,
die auf die äußeren Augenmuskeln einwirkt.
William H. Bates, amerikanischer Augenarzt und Augentrainingspionier
Das sagen meine Kund:innen
Durch das regelmäßige Augentraining habe ich erst gemerkt, wie sehr meine Augen verspannt waren.
Die Übungen gehen von Mal zu Mal leichter, das Augen-Kreisen wird immer runder und meine Augen tränen nicht mehr.
(Veronika W.)
Die Augenmassage ist meine beste Soforthilfe gegen angestrengte Augen und auch die Übungen gegen verspannten Nacken sind sehr effektiv.
(Anton B.)
Ich war gestern beim Augenarzt.
Nach Corona habe ich eine Arbeitsplatzbrille mit 2 Stärken bekommen – die ich jetzt wieder durch eine Einstärkenbrille ersetzen kann, weil meine Augen so gut kompensieren. 
Makula, Glaskörper, Augendruck, alles optimal.
Meine Augen sind also verglichen mit vor 5 Jahren deutlich besser geworden … ich hab mich gestern unglaublich gefreut, weil bei mir in der Familie Augenprobleme in den verschiedensten Formen
veranlagt sind.
Vielen lieben Dank für die Initiative mit dem Sehtraining und die großartigen Übungen und Informationen!!!
(Alexandra P.)
Letztens war ich am See, hab mir einen Kaffee bestellt und die Zeitung genommen. Nach ein paar Artikeln habe ich mich regelrecht erschreckt, weil ich ohne Brille gelesen habe und das noch nicht mal gemerkt hatte.
(Christine R.)
Ich verlege meine Lesebrille immer öfter, weil ich sie meistens nicht mehr brauche. (Barbara T.)
Jeder Mensch ist in der Lage, bis ins hohe Alter klar und präzise zu sehen.
Shaolin