Mit Augentraining zu neuer Sehkraft

Beim Augentraining erlernst Du wirksame Techniken, wie Du selbst positiv auf Deine Augenmuskeln, den wichtigsten Teil Deines Sehapparates, sowie auf die einzelnen Bestandteile Deiner Augen (Linse, Hornhaut, Augapfel usw.) einwirken kannst.
Dadurch hilft Dir Augentraining, Sehfehler wie Kurzsichtigkeit, (Alters-)Weitsichtigkeit, Schwachsichtigkeit, Astigmatismus / Hornhautverkrümmung, trockene Augen, schlechte Nachtsicht, positiv zu beeinflussen und vor allem, Deine Sehkraft bis ins hohe Alter zu bewahren, Deine Augen vor Krankheiten zu schützen.

An einem langen Tag vor Bildschirmen oder in Räumen voller LEDs vollbringen Deine Augen Höchstleistungen wie bei einem Marathonlauf. Genauso wie ein verspannter Körper schmerzt oder Bewegungseinschränkungen mit sich bringt, schmerzen auch verspannte Augenmuskeln und führen zu Fehlsichtigkeit.

Marathonläufer trainieren und dehnen ihre Muskeln durch gezielte Übungen.

Das gilt auch für unseren täglichen Augenmarathon: Wie alle anderen Muskeln brauchen auch Deine Augenmuskeln eine gute Mischung aus Bewegung und Entspannung, vor allem einen gesunden Wechsel zwischen nah- und fern-sehen und zwischen künstlichem und natürlichem Licht.

• Entspannungsübungen gleichen den Muskeltonus aus
• Dehnungsübungen bringen wieder neue Beweglichkeit in Deine Augen und
• Kräftigungsübungen bewirken, dass z. B. Deine Linse geschmeidig bleibt oder wieder geschmeidiger wird.

• Augentraining: Wirksame Übungen, die Du selbst durchführen kannst, um den Zustand der weichen Teile Deiner Augen (Muskeln, Linse, Hornhaut, Augapfel usw.) aktiv zu verbessern.
• Anatomie-Basics: Linse, Makula & Co. Wie Sehen funktioniert.
• Tipps für Bildschirmarbeit: Schaffe ganz einfach die besten Bedingungen für Deine Augen vor dem PC.
• Augenschmaus: Das Wissen, welche Lebensmittel, Vitamine und Spurenelemente Deine Sehkraft fördern.
• Mentale Augenpower: Mach' es wie die Sportler und meditiere Deine Augen voller Sehkraft.
• Lockerungsübungen für den Nacken- und Schulterbereich, weil eine entspannte obere Wirbelsäule wesentlich zur guten Versorgung Deiner Augen beiträgt.
• Die Augen als Spiegel Deiner Seele: Was Dir Deine Sehfehler sagen könnten. Wo willst Du nicht hinschauen, was willst Du nicht sehen? Welche alten Verletzungen darfst Du jetzt loslassen?

Ich biete Dir drei Möglichkeiten:

1. In einem individuellen Augentraining stelle ich Dir genau die Übungen zusammen, die für Deine Lebenssituation und Deine Augen optimal sind. Du erlernst diese Übungen von mir und führst sie dann selbst regelmäßig durch. Wenn Du weitere Übungen möchtest, vereinbaren wir die nächste Lerneinheit.
2. Du erlernst effektive Übungen in einem 3-4-stündigen Workshop in der Gruppe und trainierst dann selbst regelmäßig.
3. Du besuchst einen Augentrainingskurs, kommst jede Woche mit Gleichgesinnten zusammen und erlernst und wiederholst die Übungen beständig im Kurs.

Du kannst diese drei Möglichkeiten natürlich auch so kombinieren, wie es für Dich am besten passt.

• Augenfit durch den Tag: Mittwochs 9-10 Uhr, Inselreich, 9020 Klagenfurt-Waidmannsdorf, Tristangasse 28